Врач Малиновская перечислила волгоградцам 5 богатых витамином С продуктов
Так, этот витамин играет огромную роль в формировании иммунитета, синтезе коллагена, производстве других витаминов и контроле воспалительных процессов в организме.
Детям требуется в сутки 30–90 мг витамина С в зависимости от возраста, взрослым – 100 мг.
В основном дефициту это вещества подвержены сидящие на экстремальных диетах люди либо те, кто злоупотребляет алкоголем.