витамины

Диетолог Рыль рекомендует пить иван-чай для хорошего сна

Иван-чай содержит в 5–6 раз больше витамина С, чем цитрусовые. Это выгодно выделяет его среди других трав. Кроме этого, напиток – источник витаминов группы В, железа, меди, фосфора, калия, кальция и других нужных организму веществ, рассказала врач-диетолог Ирина Рыль. 
Растение не содержит кофеин, поэтому специалист советует пить его перед сном. Дело в том, что напиток обладает легким снотворным эффектом, пишет РИА «Новости».

Терапевт Хохлов предупредил об опасности злоупотребления витаминами

Витамины не так безобидны, как думают многие, заявил врач-терапевт Михаил Хохлов. Их переизбыток может привести к заболеванию ‒ гипервитаминозу. В процессе работы врачи чаще всего сталкиваются с передозировкой витаминами А и D. В большинстве случаев возникает это состояние из-за бездумного приема препаратов, пишет издание Misanec.ru.

Симптомами избытка витамина А специалист назвал слабость, головную боль, дискомфорт в животе, костях и мышцах, тошноту, рвоту, повышенную температуру.

Диетолог Зокколан советует принимать витамин D и цинк в зимний период

Тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан рекомендует принимать витамины D, С и цинк. Дело в том, что большое количество витамина D мы получаем через солнечные лучи. В зимнее время их недостаточно, поэтому у людей возникает дефицит витамина. Специалист советует употреблять его в виде добавок. В продуктах он содержится в яичных желтках, мясе, жирной рыбе. Важность витамина D в том, что он способствует укреплению иммунной системы.

Врач Горелик рассказал, кому противопоказано принимать витамины

По словам волгоградского эксперта, избыточное поступление витаминов и минералов в организм может неблагоприятно влиять на здоровье. 

− Искусственные добавки не нужны, если питание полноценное, − рассказал Илья Горелик в интервью «Вечернему Волгограду.ру». – Важен режим, человек должен соблюдать принципы пищевого разнообразия и разумной достаточности. И тогда оно будет приближено к полноценному.

Американские ученые назвали витамин В12 средством от болезни Альцгеймера

По сей день медики ищут глобальные причины развития болезни Альцгеймера. Известно, что когнитивные нарушения могут возникать из-за нездорового образа жизни, травмы головы и генетической предрасположенности.

По словам американских ученых, витамин B12 способен защитить организм от этого недуга. Оказалось, что на нейроны пациентов с болезнью Альцгеймера токсично воздействуют скопления белков бета-амилоидов. 

Врач развеяла распространенный миф о профилактике простуды

Специалист заявила, что витамины C, D и цинк не эффективны для профилактики. Также необходимо контролировать дозировку пищевых добавок, сообщает «Российская газета».

Врач отметила, что колоссальное влияние на иммунитет оказывает баланс белков, жиров и углеводов в рационе питания.

Сафонова посоветовала употреблять натуральные продукты, которых осенью очень много на рынках, и есть тарелку свежих овощей в день

Медики назвали четыре признака дефицита витамина B12 на лице

При слишком низком уровне витамина проступает гиперпигментация. Коричневые пятна появляются из-за отложения меланина. Такие симптомы могут обнаружиться на любой части тела.

Еще один симптом дефицита также связан с пигментацией. Однако витилиго возникает при ее недостатке. Участки кожи постепенно начинают светлеть. Проявляются пятна также на всех частях тела.

Нутрициолог Грошева назвала правила подготовки к зиме

Эксперт сообщила, что лучшим способом восполнить нехватку витаминов и минералов считается употребление свежих сезонных продуктов – овощей и фруктов. Однако наесться ими впрок не получится, поскольку накопить запас витаминов в организме невозможно, а их переизбыток порой может нанести не меньший вред, чем нехватка.

 – Страшнее всего получить передозировку витамина А. Он может вызывать нарушения в работе нервной системы, тошноту и дисфункцию печени, – сообщила специалист.

Диетолог назвала витамин, избыток которого может стать смертельным

Прием аптечных нутриентов обычно назначают при беременности, лечении химиотерапией, а также людям, придерживающимся вегетарианской диеты. При этом важно соблюдать рекомендованные дозировки и принимать препараты под наблюдением врача, в ином случае это чревато серьезными осложнениями.

Три очевидных симптома укажут на дефицит витамина D

Витамин D не только укрепляет иммунитет, но и регулирует кальций в крови. Сигнализируют о недостатке полезного вещества три признака.

Согласно данным, опубликованным в журнале Medicine, один из них – это усталость. Она провоцирует головные боли, слабость и депрессивные состояния. Дело в том, что витамин участвует в выработке приличного списка гормонов.

Страницы