Волгоградцам назвали 4 самых полезных сезонных продукта

Волгоградцам назвали 4 самых полезных сезонных продукта

Как утверждают специалисты федеральной сети медицинских лабораторий KDL, для того чтобы восполнить запас полезных веществ в организме, необязательно покупать летние фрукты и овощи, которые зимой стоят очень дорого. Можно обойтись и сезонными продуктами. Их важно съедать в количестве не менее 400 г, то есть 5 порций ежедневно.

Волгоградцам напомнили, к чему приводит дефицит витамина А

Волгоградцам напомнили, к чему приводит дефицит витамина А

Среди основных причин дефицита витамина А специалисты выделяют недостаток овощей и фруктов в рационе, а также несущественное употребление жиров с пищей. Дело в том, что ретинол усваивается в организме только при наличии жиров. Кроме того, недостаток витамина А проявляется во время лечения антибиотиками и злоупотребления вредными привычками.

Волгоградцам рассказали, какие анализы нужно сдать осенью

Волгоградцам рассказали, какие анализы нужно сдать осенью

Нехватка витаминов сказывается на состоянии здоровья, работоспособности и качестве сна человека. Такие симптомы, как подавленное настроение, сонливость, быстрая утомляемость, не сразу настораживают людей.

А между тем, они могут быть признаками сезонного аффективного расстройства, которое является одним из видов депрессии. Для его лечения используется корректировка витаминного статуса. Как правило, людям с таким расстройством не хватает витамина D.

Волгоградцам рассказали, как избавиться от весеннего авитаминоза

Волгоградцам рассказали, как избавиться от весеннего авитаминоза

Специалист по профилактической медицине Екатерина Сергеева в беседе с «МК в Волгограде» рассказала, к чему может привести нехватка полезных веществ.

Кровоточивость десен зачастую связана с дефицитом витамином С. По словам эксперта, аскорбиновая кислота поддерживает эластичность и плотность сосудистых стенок. Продукты, насыщенные витамином А, особенно полезны детям. Нехватка вещества может вызвать ухудшение зрения в темное и сумеречное время.

Названы вещества, которые необходимы для нормальной работы мозга

Названы вещества, которые необходимы для нормальной работы мозга

Как сообщает Yahoo News Japan, для восстановления после психических заболеваний и улучшения памяти мозгу требуется ниацин, который также способствует синтезу серотонина – гормона счастья. Также для улучшения настроения следует употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Для выработки гормонов и синтеза других веществ мозгу необходимы витамины В6 и С. Кроме того, эти соединения помогают справиться с перепадами настроения и играют важную роль в борьбе со стрессом.

Профессор рассказал волгоградцам, как помочь организму после зимы

Профессор рассказал волгоградцам, как помочь организму после зимы

Зимой организм испытывает нехватку света и тепла, в результате чего замедляются обменные процессы, появляются вялость, быстрая утомляемость и плохое настроение. Отсутствие свежих фруктов и овощей – тоже стресс для организма. Если вы наблюдаете в начале весны у себя следующие симптомы: повышенная усталость, нарушения сна, ломкость ногтей и волос, снижение аппетита, – это может быть связано с недостатком витаминов.

Хроническая усталость может возникать из-за нехватки витамина D

Хроническая усталость может возникать из-за нехватки витамина D

Портал Eat This, Not That! сообщает, что из-за недостатка витамина D человек может столкнуться с хронической усталостью. При этом симптомы легко перепутать с обычным переутомлением, но диетолог Лиза Ричардс уверяет, что они могут быть следствием неправильного питания.

Важно обеспечивать организм разнообразной едой, содержащей широкий перечень необходимых организму веществ. Помимо недостатка сил, дефицит витамина D приводит также к боли в мышцах. При этом кости становятся менее прочными, повышается вероятность переломов.

Врач рассказала, кому не рекомендуется принимать витамины

Врач рассказала, кому не рекомендуется принимать витамины

Врач заявила, что витамины не стоит употреблять при различных бактериальных инфекциях, поскольку бактерии могут питаться с их помощью. В качестве примера специалист привела язвенные процессы в желудке, которые обычно бывают вызваны хеликобактерной инфекцией.

Как сообщает радио Sputnik, при бактериальной инфекции не показаны витамины и микроэлементы, поскольку бактерии используют их для собственной жизнедеятельности.

Названы продукты для улучшения качества сна

Названы продукты для улучшения качества сна

Эксперты назвали продукты, которые помогают бороться с бессонницей и восстановить цикл сна.

Оказывается, если в организме достаточно витамина В3, человек реже просыпается по ночам. Микроэлемент содержится в мясе, овощах и злаковых.

Омега-3 помогает выработке меланина и восстановлению нервной системы в темное время суток, пишет Yakutsk.ru. Больше всего полиненасыщенных кислот содержится в жирной рыбе.

Доктор Мясников предупредил об опасности бесконтрольного приема витаминов

Доктор Мясников предупредил об опасности бесконтрольного приема витаминов

Бесконтрольный прием витамина А может стать причиной остеопороза. А злоупотребление им во время беременности иногда вредит плоду, предупредил специалист в своем  Telegram-канале.

Большое количество витамина С провоцирует образование камней в почках. При излишнем приеме витамина D у человека могут начаться неврологические проблемы.

Некоторые витамины даже могут повысить риск смертности. Среди них доктор выделил витамин Е и бета-каротин.

Страницы