Три очевидных симптома укажут на дефицит витамина D

Три очевидных симптома укажут на дефицит витамина D

Витамин D не только укрепляет иммунитет, но и регулирует кальций в крови. Сигнализируют о недостатке полезного вещества три признака.

Согласно данным, опубликованным в журнале Medicine, один из них – это усталость. Она провоцирует головные боли, слабость и депрессивные состояния. Дело в том, что витамин участвует в выработке приличного списка гормонов.

Мультивитамины: стоит ли их пить или есть альтернатива

Мультивитамины: стоит ли их пить или есть альтернатива

Наверняка некоторые думают о том, что, выпив одну «витаминку», состояние ногтей, волос или кожи непременно улучшишь. Однако это не совсем так. Мультивитамины усваиваются нашим организмом гораздо тяжелее, чем вещества, которые мы получаем с пищей.

При этом не стоит «собирать» витамины самостоятельно. Намного важнее придерживаться правильного и сбалансированного питания, добавляя туда только самые важные вещества.

Дефицит витамина B12 может быть причиной боли во всем теле

Дефицит витамина B12 может быть причиной боли во всем теле

Как передает ФАН со ссылкой на издание Neurology, недостаток В12 влияет на развитие болевого синдрома. Причем определить наличие недуга довольно сложно. Американские ученые отмечают, что среди пациентов с хронической болью очень часто встречаются люди с дефицитом витамина В12.

Отметим, признаками дефицита витамина В12 являются вялость, слабость, апатия, хроническая усталость, одышка. Такие симптомы – повод для обращения к врачу.

Покалывания в бедрах могут говорить о дефиците витамина B12

Покалывания в бедрах могут говорить о дефиците витамина B12

В задней части ног появятся необычные покалывания. Они начинаются в верхней части конечностей и стреляют вниз.

Покалывания связаны с тем, что из-за недостатка витамина страдают нервы.

Как отметили в благотворительной организации Patient Thyroid Advocacy, ощущения разнятся при начальных и запущенных случаях дефицита. Сначала они похожи на раздражения, но со временем превращаются в настоящую боль.

Кроме ног, покалывания могут возникать в ладонях. Чаще всего беспричинные покалывания проявляются прямо под безымянным пальцем, пишет «МедикФорум.ру».

Полосы и бороздки на ногтях могут говорить о серьезных заболеваниях

Полосы и бороздки на ногтях могут говорить о серьезных заболеваниях

Зачастую полосы и бороздки на ногтях могут говорить о проблемах с организмом. Как пояснил доктор Росс Перри, небольшие выступы – нормально, так как они могут образовываться в процессе старения из-за медленного роста клеток, пишет Express.

Волгоградцам рассказали о признаках дефицита витаминов

Волгоградцам рассказали о признаках дефицита витаминов

– Говоря о витаминной недостаточности, нельзя сказать, что организму не хватает какого-либо одного витамина, – объясняют в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. – Как правило, есть дефицит целой группы полезных веществ.

Определить дефицит витамина А можно по сухости кожи, ломкости волос, заболеваниям глаз, сигнализируют о нем гастрит, диарея.

Названы 4 полезных эффекта для здоровья сока квашеной капусты

Названы 4 полезных эффекта для здоровья сока квашеной капусты

Регулярное употребление сока квашеной капусты может принести здоровью четыре положительных эффекта, уверены немецкие специалисты, пишет «Медик Форум».

Сок обеспечит человека витаминами. Помимо витамина С, который обладает антиоксидантным действием и укрепляет иммунитет, продукт содержит витамин К, отвечающий за процессы свертывания крови и состояние костей. В12 обеспечивает здоровье нервной системы. Также сок содержит фолиевую кислоту и бета-каротин.

Продукт также обеспечит организм минералами, в том числе калием, магнием и кальцием.

Волгоградцам дали советы по выращиванию лимона в домашних условиях

Волгоградцам дали советы по выращиванию лимона в домашних условиях

Волгоградский биолог Валерий Бгашев считает, что весной и осенью цитрусы могут находиться как при комнатной температуре, так и на лоджии, где бывает ниже нуля. На окне лучше пододвинуть растение ближе к раме, а батарею прикрыть. При этом важно обеспечить нормальную влажность – не менее 60%.

Эти растения очень светолюбивы, поэтому зимой их лучше досвечивать. Подойдет и обычная галогеновая лампа, только надо устанавливать ее на расстоянии в 25–30 см, чтобы не допустить ожога.

Красота и здоровье: эти 7 витаминов необходимы для кожи

Красота и здоровье: эти 7 витаминов необходимы для кожи

Витамин D. Он необходим коже в первую очередь. Как известно, вырабатывается витамин D в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому выходить на прогулку желательно ежедневно, даже в пасмурную погоду. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя в пищу грибы, печень, рыбу, яйца.

Витамин А. Он есть в сладком картофеле, шпинате, моркови, манго. Выпускается витамин и в виде жидкости (ретинол). Вещество необходимо для тех, кто хочет избавиться от кожных высыпаний, акне.

Медики назвали основные симптомы дефицита витамина D

Медики назвали основные симптомы дефицита витамина D

Зимой жители северных широт нередко сталкиваются с нехваткой элемента, поскольку вырабатывается он под действием солнечного света.

Помимо анализа крови, выявить недостаток витамина D можно и по некоторым признакам.

Прежде всего, у человека, который страдает от дефицита этого витамина, возникает сильная утомляемость и вялость, передает британское издание Express.

Иногда слабость и даже болезненность могут чувствоваться в мышцах, встречаются и судороги. Болевые ощущения в костях и резкие перепады настроения – это тоже признаки дефицита витамина D.

Страницы