В Волгограде 18 июня состоялось специальное мероприятие, посвященное Международному дню йоги. Праздник отмечается в городе с 2015 года. 

Любители и профессионалы индийских духовных практик собрались на «Волгоград Арене» и занялись медитацией, дыхательными упражнениями и изучением асан. Правила участникам разъяснял мастер. Также поклонников йоги своим выступлением порадовали участницы ансамбля индийских танцев.

– Йога – это единство, – отметила на открытии начальник управления профильного комитета Марина Оголева. – А в современных условиях это и основополагающий стержень, который держит нас. Такие праздники, как сегодня, способствуют развитию тесных связей между людьми.

Традиционный спорт в этом вопросе может даже навредить. Более деликатно избавиться от дискомфорта в шейном отделе поможет йога. Однако перед тем, как приступать к тренировкам, лучше проконсультироваться с врачом. Если обследование показало, что физические упражнения не ухудшат ситуацию, занятия можно смело начинать.

Расстелите коврик, все упражнения будут выполняться сидя на нем. Также во время тренировки важно следить за дыханием и своим самочувствием. Если вы чувствуете боль или неприятные ощущения другого характера, то уменьшите количество повторений и амплитуду движений.