здоровье

Эксперты назвали главный признак злоупотребления алкоголем

Как сообщает портал ETNT, одним из ключевых признаков алкоголизма специалисты называют состояние беспамятства. Кроме того, если с каждым разом количество алкоголя для достижения того же эффекта увеличивается, то это также может говорить о злоупотреблении. 

Также о злоупотреблении свидетельствует тот факт, что человек не может перестать пить, даже осознавая вред. 

Фитнес-эксперт заявила, что жиры не способствуют набору веса

Как сообщает портал Daily Express, правильные жиры не влияют на рост веса. Кроме того, они должны занимать порядка трети всех веществ в рационе. Правильные жиры содержатся в авокадо, орехах и семенах. А вот жиров, находящихся в полуфабрикатах и замороженной еде, лучше избегать.

По словам специалиста, ключевой причиной набора веса является потребление человеком большего количества калорий, чем он сжигает. И неважно, откуда эти калории берутся.

Эксперты назвали привычки в питании для здоровой кожи

Как сообщает портал Eat This, Not That, некоторые питательные вещества способствуют регенерации клеток кожи, уменьшению морщин и защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Среди «помощников» витамин С, жиры омега-3 и витамин D.

Как утверждают специалисты, утром следует пить много воды, которая поможет вывести токсины из организма и придать коже эластичность. Также не помешает добавить в свой рацион авокадо, в нем содержится много полезных жиров, защищающих кожу от преждевременного старения и акне и уменьшающих риск развития рака кожи.

Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе

В первую очередь необходимо соблюдать водный режим. Недостаток жидкости в организме может провоцировать сильное чувство голода. Кроме того, обезвоживание может стать причиной развития заболеваний мочевого пузыря, сердца и почек.

Эксперт рассказал, почему после 40 лет возникают проблемы с желудком

Эксперт Лао Лу рассказал, что приводит к проблемам с ЖКТ. Употребление фруктов после еды мешает процессу переваривания пищи и провоцирует вздутие брюшной полости. Такая привычка в будущем может стать причиной образования большого живота.

Также негативное воздействие на организм оказывают йогурт, кефир и газированные напитки, которые люди пьют сразу после пробуждения утром или вечером перед сном. Если не отказаться от такого ритуала, то со временем может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Эксперт рассказала, какие привычки подрывают иммунитет

В первую очередь самочувствие ухудшает хронический недосып. Сон играет ключевую роль в здоровой работе иммунной системы, поэтому необходимо отдыхать ночью минимум 7–8 часов.

Также способность организма противостоять инфекциям подрывает постоянный стресс. Тревожность повышает уровень кортизола в крови, что может стать причиной развития воспалений. Эксперт рекомендует заниматься йогой и медитацией, чтобы поддерживать нервную систему в норме, передает издание ФАН.

Названы привычки, которые мешают избавиться от жира на животе

В первую очередь к ожирению может приводить частое употребление сладкого. Согласно исследованиям ученых употребление слишком большого количества сахара может стать причиной формирования больших жировых отложений вокруг сердца и в области живота. Поэтому следует пересмотреть свой рацион.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то у него может сформироваться «пивной животик». В связи с этим от этой привычки стоит отказаться, иначе висцеральный жир никуда не уйдет.

Эксперты назвали лучший шоколад для снижения сахара в крови

В благотворительной организации Diabetes UK уверяют, что есть шоколад можно, однако делать это надо умеренно и редко. Большое количество лакомства негативно повлияет на уровень сахара и холестерина в крови, а также повысит давление, пишет Daily Express.

Помимо количества специалисты также рекомендуют обращать внимание на качество продукта. Так, по их мнению, лучший вид шоколада для диабетиков – темный, в котором не менее 70% какао.

Диетолог назвал фундук самым полезным орехом для организма

По словам диетолога, орех содержит много калорий, а также витамины B1, B2, B3, B5, B6, E. Белка в нем столько же, сколько в мясе и бобовых, пишет турецкое издание Türkiye.

Фундук богат железом, кальцием, магнием и входит в число источников линолевой и линоленовой кислот. В 100 граммах продукта — 634 килокалории. Целлюлозные соединения и пектины в составе ореха помогают предотвратить токсическое воздействие химических соединений на кишечник, запоры, сердечные заболевания, снизить уровень липидов в сыворотке крови.

Медики поделились 5 советами ухода за ушами

Как сообщает портал focus.de, существует 5 важных принципов ухода за нашими органами слуха. Во-первых, чистить уши следует лишь при крайней необходимости. Дело в том, что слуховые проходы очищаются сами собой. Можно избавляться от загрязнений на передней области ушной раковины, но проникать в слуховой проход очень глубоко или плотно касаясь стенок слухового прохода ни в коем случае нельзя.

Конечно же, не стоит засовывать в ухо острые предметы. Кроме того, что высок риск травм, есть вероятность того, что загрязнения будут проталкиваться глубже в слуховой проход.

Хештеги: 

Страницы