Специалисты назвали пищевую привычку, которая замедлит процесс старения

Специалисты назвали пищевую привычку, которая замедлит процесс старения

Специалисты отмечают, что средиземноморская диета успешно борется с преждевременным старением. Также в результате исследования было выявлено влияние антигипертензивной диеты на биологические процессы в организме, пишет Eat This, Not That.

Эксперты советуют употреблять больше овощей, фруктов, орехов, бобовых. Также в рацион следует добавить нежирное мясо, рыбу, молочные и  цельнозерновые продукты.

Ученые считают, что в этих продуктах содержится много полезных веществ, которые защищают организм от многих болезней.

Названы полезные привычки, помогающие сохранить здоровье в старости

Названы полезные привычки, помогающие сохранить здоровье в старости

Исследователи более 25 лет наблюдали за здоровьем 73 196 женщин и 38 366 мужчин. Спектр внимания ученых был направлен на изучение пяти аспектов их жизни: курение, употребление алкоголя, физическая активность, правильное питание, а также индекс массы тела.

Оказалось, что испытуемые, которые отказались от вредных привычек и вели активный образ жизни, увеличили продолжительность жизни без рака, диабета и проблем с сердцем на 12–15 лет относительно реципиентов, которые не придерживались ЗОЖ.