Выяснилось, что 70% волгоградцев причисляют себя к приверженцам здорового образа жизни. Из них 22% в этом уверены полностью, 48% только склоняются к такой точке зрения. 

Около 30% респондентов сознались, что они очень далеки от ведения здорового образа жизни. Из них 4% однозначно в этом уверены, 26% заявили, что их образ жизни скорее нездоровый.

Среди ЗОЖников 27% – мужчины, 17% – женщины. Среди волгоградцев до 34 лет каждый четвертый назвал себя сторонником здорового образа жизни, среди горожан от 45 лет – только 15%.

Как сообщает дирекция парка, утро 13 апреля в ЦПКиО начнется с разминки в 10.00. При себе нужно иметь только коврик для йоги. После этого, в 11.00, пройдет субботник, в ходе которого на территории парка появятся новые зеленые насаждения.

С 15.00 волгоградцы смогут посмотреть концерт творческих коллективов, с 17.00 – послушать на главной аллее живую музыку, а в 18.00 и в 18.30 – оценить выступление местных молодых артистов.

В России гарниром называли дополнительные порции овощей, зерновых или бобовых, которые подавались к мясу, рыбе или птице.

Современная диетология уделяет большое внимание гарнирам. Они являются основой здорового питания и важным компонентом ЗОЖ, помогая контролировать переедание. Диетологи хорошо знают причину вечернего обжорства. Она связана с недостатком перекусов и медленных углеводов, необходимых для поддержания энергии в течение дня. 

В первую очередь эксперт опроверг убеждение, что продукты животного происхождения вредны для здоровья человека. Он отметил, что в них содержатся незаменимые аминокислоты, которые составляют основу мышечной ткани.

Также врач подчеркнул, что многие люди преувеличивают опасность глютена. Этот растительный белок может навредить только людям с непереносимостью этого вещества или некоторыми заболеваниями.

А вот польза обезжиренных продуктов и блюд с сахарозаменителями, наоборот, преувеличена, поскольку в них добавляют искусственные подсластители, красители и пальмовое масло.

В Волгоградской области 46% человек сказали, что у них нет вредных привычек. Еще 29% заявили, что слишком много времени проводят за компьютером, преимущественно сидячий образ жизни и работы ведут 26% опрошенных, а курить продолжают 18%. Также 13% волгоградцев слишком много времени отводят соцсетям, 11% назвали своей вредной привычкой алкоголь, а 7% – вредную еду. Наконец, 1% страдает из-за экстремальных диет.

В этом году 67% опрошенных хотят искоренять вредные привычки и вести здоровый образ жизни. Остальные ответили, что их все устраивает.

Среди опрошенных 43% жителей Волгоградской области заявили, что всегда придерживаются ЗОЖ, а еще 23% возвращаются к нему периодически. 26% волгоградцев не ведут здоровый образ жизни, но думают об этом, а 7% – не планируют.

Чаще всех принципами ЗОЖ руководствуются работники научно-образовательной сферы, медики, управленцы и административный персонал.

Не остается в стороне и Россия. Минздрав страны совместно с общественным движением «Волонтеры-медики» проводят Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма!». Сотрудники волгоградских медучреждений присоединятся к мероприятию и примут участие во флешмобе «Я за некурящую Россию. А ты?».

31 мая с 16.00 до 18.00 облздрав, медучреждения города и волонтеры проведут в парке «Раздолье» акцию «Папа, мама, я – здоровая семья», мастер-класс по «здоровой зарядке» и квест «Мы за ZОЖ».

По словам доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, если лишний вес составляет около 30–40 кг, то перед началом похудения стоит обратиться к медику и сдать анализы. Специалист может обнаружить у человека заболевания, с которыми опасно сбрасывать вес в короткие сроки. Один из таких недугов – нефроптоз, сообщил портал «РГ».

Также причиной избыточного веса может быть нарушение гормонального фона. Если наладить эти процессы в организме, человек начнет сам худеть, без лишних усилий.

По словам специалиста, есть очень много мешающих похудению факторов. В некоторых случаях человек слишком часто заедает стресс, у других может быть хроническое заболевание или генетическая предрасположенность. Но даже такое можно преодолеть, просто понадобиться приложить больше сил.

− В организме есть жиросжигающие и жиронакапливающие гормоны, соответственно, от их активности и зависит, набирает человек вес или быстро худеет, − объясняет Егор Крупкин на своей странице в соцсети.