Стартовал сезон простудных заболеваний. Чтобы избежать ОРВИ, необходимо запастись наиболее важными в осенне-зимний период витаминами А, В, Е, С и D, сообщает пресс-служба регуправления Роспотребнадзора.
Отличным вариантом для тех, кто не хочет потом принимать таблетки, могут стать горячие напитки из полезных ягод, фруктов и орехов.
Так, специалисты рекомендуют заваривать облепиховый чай с имбирем. Для него потребуются облепиха (свежая или замороженная), измельченный имбирь. Также можно добавить в такой напиток корицу, мед, лимон, сладкий апельсин.
Отличным вариантом является компот из черной смородины. В него можно добавить кардамон, бадьян, корицу, гвоздику, изюм. В период холодов такой компот хорошо пить в горячем виде.
Вкусным и полезным напитком считается сбитень с брусникой, медом, лимоном и мятой, а также чай с кедровыми орехами.
Но настоящее витаминное чудо – клюквенный пунш. В него можно, кроме самой ягоды, добавить апельсиновый или яблочный сок, лайм, имбирь, мускатный орех.
Поделиться в соцсетях:
нет
