Если пять дней соблюдать строгую диету, а в субботу и воскресенье позволять себе много жирной пищи, алкоголя и другие вредные продукты, то сбросить лишние килограммы не получится.
Дело в том, что, когда человек за два дня потребляет больше калорий, чем за всю неделю, создается энергетический дисбаланс, который приводит к набору веса.
Кроме того, такой режим питания приводит к нарушению микрофлоры кишечника. Недавно американские ученые подтвердили, что употребление нездоровой пищи по отдельным дням почти так же вредно для кишечника, как включение ее в рацион ежедневно.
Чтобы не столкнуться с этими проблемами, специалисты советуют не ограничивать себя в рабочие дни жесткими диетами, тогда в выходные будет меньше соблазна сорваться.
Если расслабиться в выходные вам помогает еда, попробуйте поискать другой способ отдыха, например прогулки с друзьями на свежем воздухе, пишет «МК в Волгограде.ру».
Поделиться в соцсетях:
нет
