По ее словам, ожирению больше подвержены женщины, нежели мужчины. В первую очередь это происходит из-за родов и климакса. Но прибавка в весе не приговор, от нее всегда можно избавиться.
Елена Малышева отметила, что расход калорий снижается у женщин старшего возраста, а их потребление остается на прежнем уровне, если не увеличивается. Чтобы похудеть, нужно придерживаться дисциплины. Врач советует питаться дробно 3–4 раза в день, дневная калорийность должна составлять 1200 ккал, а также у человека должно быть как можно больше двигательной активности.
– При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели, – цитирует департамент здравоохранения Москвы Малышеву.
Читайте также:
Названы продукты, которые помогут избавиться от жира на животе
Поделиться в соцсетях:
нет
