Курага является настоящим спасением для кровеносной системы. Она богата калием, каротином, органическими кислотами, фосфором, железом, кальцием и витамином В5.
– Магний снимает спазмы со стенок сосудов, отчего улучшается дееспособность всего организма. Так, налаживается работа почек и сердца, насыщается кислородом кровь, поступает больше питательных веществ в мозг, улучшается память, – поясняет врач.
Медики рекомендуют съедать по 50 граммов сухофруктов в день.
Инжир поможет справиться с сухим кашлем. В нем больше железа, чем в яблоках. Также сухофрукт обладает мочегонными свойствами, за счет чего очищает почки. Также он хорошо влияет на кишечник благодаря фосфору, кальцию, йоду, брому, калию, сере, марганцу и витаминам A, C, B1, B2.
Обратить внимание на инжир стоит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сок чернослива обладает слабительным свойством.
– Огромное количество клетчатки в целом перестраивает работу организма, обновляет резервы, в том числе и нормализует давление, – цитирует «Вечерний Волгоград.ру» слова Кристины Ласточкиной. – Опять же советую обратить на него внимание людям с больным сердцем.
Изюм богат клетчаткой, витаминами РР, А, В2, В1, В5, С, В6, органическими кислотами, бором, железом, магнием, кальцием, хлором, фосфором и калием. Он хорошо успокаивает нервы и отлично помогает при стрессе.
– Его прописывают людям при резкой потере веса из‑за большой концентрации сахара. А калий вообще необходим всем тем, кто заботится о сохранении молодости организма, – поясняет специалист.
Ананас содержит витамины А, В,С, Р групп, фосфор, калий, магний, цинк, железо, кальций и селен. Если в организме присутствует достаточное количество этих микроэлементов, то у человека хороший метаболизм.
Вишня выводит химикаты.
– В ней встречаются такие микроэлементы, как калий, магний, витамины A, C, PP и органические кислоты, – говорит Кристина Ласточкина. – Вишню можно добавлять при заварке чая или в кондитерские изделия. Попивая такой чай хотя бы раз в неделю, можно забыть о вирусных осенних инфекциях.
Читайте также:
Самые полезные осенние ягоды назвали эксперты
Какие продукты лучше не есть на ужин, рассказали эксперты
Какие продукты содержат больше всего белка, рассказали специалисты
Поделиться в соцсетях:
нет
