Привычка не заправлять постель испортит настроение не только вам, но и всем домочадцам. Если научиться это делать, то можно дисциплинировать себя.
Не переставляйте будильник. Перенос подъема на 5-10 минут подвергает организм стрессу, так как он вынужден просыпаться и засыпать несколько раз.
Не самая лучшая привычка сидеть в смартфоне после пробуждения. Это время можно потратить на утреннюю зарядку, медитацию.
Чтобы полностью проснуться, нужно включить свет. Воздействие естественных лучей в первой половине дня позволяет настроить внутренние биоритмы человека.
Лучше поберечь свои нервы с утра и не раздражаться по дороге на работу. Лишний стресс с утра выливается в еще большее напряжение в течение всего дня.
Читайте также:
10 продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови
Поделиться в соцсетях:
нет
