Авокадо подарит энергию и тонус организму. Фрукт богат полезными жирами, пантотеновой кислотой, витамином В. Содержащаяся в авокадо клетчатка замедляет рост уровня сахара в крови после еды.
Прилив энергии обеспечат зеленые листовые овощи. Они богаты железом, клетчаткой, кальцием, магнием, фолиевой кислотой, витаминами А, К, С, Е и К.
Полезными в борьбе с усталостью будут продукты с марганцем, который важен для расщепления других питательных веществ. Много марганца в орехах, ананасах, овсянке, пишет «МедикФорум».
Полные калия бананы поддерживают в клетках достаточный уровень влаги, что способствует ощущению бодрости.
Полезными будут также вода, свекла и темный шоколад.
Читайте также:
5 причин, почему возникает боль под правой грудью
Названа самая неблагоприятная группа крови
О скрытом и опасном заболевании может говорить нарушение сна
Поделиться в соцсетях:
нет
