Биоритмы
У каждого человека они индивидуальны. Поэтому при планировании дня важно учитывать свои особенности. Так, если человек обычно чувствует прилив сил с утра, то к вечеру его активность заметно снизится. Решение самых сложных задач лучше планировать именно на время, когда энергии больше всего.
Отвлекающие факторы
Именно они – одни из самых злейших врагов концентрации. Во время важных дел подобные факторы следует исключить: отказаться от гаджетов и телевизора, отключить уведомления. Полезно также хотя бы раз в неделю воздерживаться от использования интернета.
Ведение ежедневника
Такое занятие – весьма полезный навык, который позволяет упорядочить информацию и разгрузить мысли от избыточных данных. Хранение всех целей и задач в голове чревато потерей концентрации. По этой причине все дела лучше записывать – для этого отлично подойдет и привычный бумажный ежедневник, и заметки или специальные приложения на смартфоне.
Режим сна
Очень важно высыпаться. Совет банальный, однако здоровый сон значительно влияет на состояние в течение дня. Соблюдение режима положительно скажется на самочувствии и продуктивности.
Поделиться в соцсетях:
нет
