По признанию диетолога, после праздников вопрос «Как вернуться в форму?» – самый популярный.
– Рекомендую все-таки остановиться и начать в жизни здоровое питание, – говорит Комиссарова.
Диетолог уверена, что разгрузочные дни даже после изобильных праздников не нужны. Врач напомнила, что изначально разгрузочные дни были придуманы в лечебных целях, и сейчас их применение обосновано только в ситуации, когда вес «встал».
Другой аргумент против – резкий перепад калорийности.
– Организм может переключиться в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запретной еды, после которой нужен «детокс», – напоминает специалист.
Основная рекомендация заключается в возвращении к здоровому режиму питания.
Однако если все же есть желание сделать разгрузочный день, диетолог советует устроить вегетарианский день на неделе.
Категорически запрещено устраивать жесткую разгрузку людям с заболеваниями в стадии обострения, детям, беременным и кормящим, а также при анемии и дефиците массы тела.
Читайте также:
Врач назвал способы убрать живот после праздников
Поделиться в соцсетях:
нет
