Названы 5 продуктов, которые помогают в борьбе со стрессом

Названы 5 продуктов, которые помогают в борьбе со стрессом
Многие люди в современном мире испытывают стресс, часто в периоды эмоционального напряжения у нас просыпается тяга к сладкой и жирной пище. Это неизбежно приводит к увеличению массы тела. Эксперты составили топ продуктов, которые сделают человека более стрессоустойчивым.

Возглавляют его богатые витаминами группы В, магнием и калием бананы. Они успешно борются с повышенной раздражительностью.

 В овсянке содержится много витаминов В1 и В3, которые успешно поддерживают работу нервной системы, пишет FitForFun.

Врачи советуют людям включить в рацион жирную рыбу, которая богата омега-3 жирными кислотами. Продукт успокоит человека, снизив адреналин в стрессовой ситуации. Таким же эффектом обладает витамин В2, который, например, содержится в лососе.

Для мозга крайне полезны орехи.

Состояние тревоги снижает шоколад с высоким содержанием какао.

Отметим, материал является информационным и не заменяет очной встречи со специалистом.

Читайте также:

Как на кишечник кофе влияет, сообщили медики

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет