Листовая зелень обязательно должна быть в рационе худеющего. Она богата волокнами и обладает низким количеством калорий. Антиоксиданты, минералы и витамины помогают процессу сжигания жира.
Считается, что картофель мешает похудению. Но по составу полезных веществ он не заменим для здоровья, в вареной или запеченной картошке много калия, который регулирует кровяное давление.
Фасоль и бобовые богаты белком, за счет этого помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Также эти продукты доступны по цене.
Супы на овощных бульонах низкокалорийны, их можно приготовить абсолютно из любого овоща, добавьте приправ, и ваш обед готов.
Имбирь обладает не только жиросжигающими свойствами, но и противопростудным эффектом. Лучше всего добавлять корнеплод в чай.
Читайте также:
Названы 5 болевых синдромов, которые нельзя игнорировать
Названы самые ранние признаки рака толстой кишки
Специалисты раскрыли секреты правильного бега для идеального тела
Поделиться в соцсетях:
нет
