Тыква и морковь богаты бета-каротином и витамином А, который делает кожу упругой и поддерживает рост волос.
Чечевица содержит цинк, который также необходим волосам.
Молоко и овсянка богаты витамином В7, который, по словам специалистов, улучшает структуру волос и ногтей и способствует их росту.
Омега-3 обеспечивает волосы цветом и формой. Этот минерал нужно искать в красной рыбе, скумбрии, сельди и сардинах, передает «Медик Форум».
Куриные яйца и мясо богаты железом, поэтому они полезны для корней волос. Чаще всего их выпадение связывают с дефицитом именно этого минерала.
Какие продукты содержат больше всего белка, рассказали специалисты
Шпинат обеспечит организм марганцем, который влияет на пигментацию волос, их рост и прочность. При дефиците этого минерала волосы рано становятся седыми.
Богатые витамином Е орехи защищают весь организм и стимулируют рост волос.
Помидоры с витамином В5 в составе поддерживают красоту волос.
Абрикосы незаменимы для блеска волос.
Читайте также:
Поделиться в соцсетях:
нет
