26.10.2019 в 09:11
Дефицит фолиевой кислоты в организме способствует развитию опасных заболеваний, в том числе анемии, бесплодия, деменции, онкологии и проблем с психическим здоровьем. Какие симптомы указывают на нехватку фолиевой кислоты и как восполнить этот дефицит, читайте в нашем материале.
Признаки нехватки фолиевой кислоты часто «неуловимы», но особое внимание нужно обратить на сильную усталость, появление седых волос, язвы во рту и отечность языка, пишет Medical Note.
Чтобы не столкнуться с нехваткой фолиевой кислоты в организме, диетологи советуют ежедневно включать в рацион спаржу, бананы, брюссельскую капусту, яйца, шпинат, брокколи, бобовые, грибы, горох, мясо птицы или томатный сок.
Суточная норма витамина — примерно 400 мкг.
Читайте также:
Диетолог рассказала об опасности куриного бульона
Белковый завтрак помогает избавиться от жира на животе
Диетолог назвала 5 главных принципов питания волгоградцев старше 60 лет
Медики назвали 6 полезных продуктов с высоким содержанием холестерина
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
