По словам специалистов, употребление яиц вместе с кайенским перцем помогает в дальнейшем меньше есть. Кроме того, в этом перце содержится капсаицин, который ускоряет расход калорий, пишет MedikForum.ru.
Кроме того, яйца полезно есть с кокосовым маслом, так как в организм с этой пищей поступают не только белок и витамины, но и лауриновая кислота. Печень превращает ее в энергию, которая побуждает сжигать больше жира. Однако злоупотреблять маслом не стоит, так как оно достаточно калорийно.
Употребление яиц вместе с черной фасолью позволяет человеку дольше ощущать чувство насыщения, так как в бобовых содержится много клетчатки. Кроме того, недавние исследования показали, что всего 10 граммов растворимой клетчатки в день помогают удалять больше жира с живота.
Яичница-болтунья или омлет со шпинатом – отличный источник белка и железа, которые укрепляют мышцы, способствуя их росту. Помимо этого, добавка шпината к куриным яйцам снабжает организм тилакоидами, которые стимулируют работу пищеварения.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях:
нет
