Эксперты назвали три группы продуктов, продлевающих жизнь

Исследование об этом опубликовано в американском журнале PLOS Medicine. Согласно выводам ученых, самыми полезными продуктами стали зерновые, бобовые и орехи. Кроме того, рыба, фрукты и овощи тоже показали высокую эффективность для здоровья.

А вот красное мясо, рафинированное зерно и сладкие напитки специалисты рекомендуют употреблять как можно реже.

Так, по словам исследователей, соблюдение оптимальной диеты с бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и меньшим количеством красного и переработанного мяса может увеличить продолжительность жизни более чем на десять лет. При этом наибольшую эффективность эксперты прогнозируют тем, кто начинает такую диету в 20 лет.