Например, нарушение сна может говорить о расстройстве желчного пузыря, который отвечает за расщепление жиров и пищеварение. Орган отвечает за рост мышц и обновление клеток.
С 1 по 3 часа ночи интенсивно работает печень – она выводит токсины и фильтрует кровь. Поэтому если вы не спите в это время, то нужно проверить орган, сообщает портал Oane.ws.
О проблемах с ЖКТ скажет пробуждение в период между 5 и 7 утра. Медики советуют добавить в рацион больше продуктов с клетчаткой, сыр, рыбу и полезные жиры. При этом лучше сократить сахар и переработанные блюда.
Особую опасность для полноценного сна представляет стресс – он нарушает баланс в работе внутренних органов. С этим помогут дыхательная гимнастика, йога и медитация.
Читайте также:
Поделиться в соцсетях:
нет
