Первое заблуждение – это время приема пищи. Не есть после 18 не обязательно, так как пища не становится более калорийной. Важно время отхода ко сну, достаточно принять пищу за 2–3 часа до сна.
Жесткие диеты работают только до тех пор, пока к ним не привыкнет организм, после этого сброс веса остановится, а при возвращении к обычному питанию вы наберете снова.
Не обязательно полностью исключать из рациона сахар и углеводы. Последние снабжают организм энергией, без них утомление будет наступать быстрее.
Делать упор на кардиотренировки не всегда является панацеей. В спорте важно найти баланс и заниматься как кардио-, так и силовыми упражнениями, пишет портал «УзнайВсе».
6 симптомов, которые подтвердят, что у вас грипп
Периодическое голодание не работает, говорят специалисты. Так как после него вы потребляете тот же объем калорий.
Нельзя исключать из рациона жиры, так как в полезных организм нуждается.
Ежедневные тренировки не приносят результата, если не налажено питание.
Переход на полностью «диетические продукты» может привести к дисбалансу микроэлементов в организме.
Жиросжигающей еды не существует, при похудении важно сбалансированное питание и регулярные тренировки.
Читайте также:
Поделиться в соцсетях:
нет
