Названы 5 признаков того, что вы едите слишком мало овощей

Кожа становится склонна к синякам, а это значит, что вам не хватает витамина С. Получить его можно через брокколи, цитрусовые и перец.

Когда организму не хватает витаминов группы В, у человека появляется усталость. Восстановить баланс можно с помощью фасоли, спаржи, чечевицы и темных листовых овощей.

Недостаток овощей в рационе приводит к расстройствам пищеварения. Чтобы справиться с этим, медики советуют добавить в рацион помидоры, темные ягоды, морковь, авокадо и лук, пишет «Медик Форум».

Мышечные спазмы говорят о том, что в вашем организме не хватает калия. Его лучшим источником считается морковь, бобовые, кольраби, перец, тыква, а также все виды капусты. Из фруктов лучше отдавать предпочтение абрикосам и бананам.

Постоянный голод свидетельствует о том, что вам явно не хватает овощей. Из-за этого возрастает тяга к сладкому.

Читайте также:

Определена смертельно опасная болезнь, передающаяся через собак