15.01.2020 в 05:21
Многие люди в современном мире испытывают стресс, часто в периоды эмоционального напряжения у нас просыпается тяга к сладкой и жирной пище. Это неизбежно приводит к увеличению массы тела. Эксперты составили топ продуктов, которые сделают человека более стрессоустойчивым.
Возглавляют его богатые витаминами группы В, магнием и калием бананы. Они успешно борются с повышенной раздражительностью.
В овсянке содержится много витаминов В1 и В3, которые успешно поддерживают работу нервной системы, пишет FitForFun.
Врачи советуют людям включить в рацион жирную рыбу, которая богата омега-3 жирными кислотами. Продукт успокоит человека, снизив адреналин в стрессовой ситуации. Таким же эффектом обладает витамин В2, который, например, содержится в лососе.
Для мозга крайне полезны орехи.
Состояние тревоги снижает шоколад с высоким содержанием какао.
Отметим, материал является информационным и не заменяет очной встречи со специалистом.
Читайте также:
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
