Как объяснили врачи, сухость в глазах возникает из-за слишком низкой концентрации муцина 5AC, который является компонентом водного слоя слизи глаз.
При работе за компьютером снижается частота моргания, истончается слой влаги и, как следствие, возникает раздражение, ощущение песка в глазах, усталость и покраснение.
Чтобы избавиться от неприятных последствий активного использования электронных устройств врач-оптометрист Марк Гроссман рекомендует использовать пять простых приемов, пишет medikforum.ru.
Так, специалист советует пить побольше воды, поскольку жидкость способствует образованию слез.
Кроме того, врач настоятельно советует сократить количество потребляемого сахара. Дело в том, что у людей, которые едят очень много сахара, образуется недостаточно слезной жидкости. Кстати, синдром сухого глаза часто встречается у диабетиков.
Рекомендуется включить в рацион больше зелени, фруктов и овощей. Они богаты астаксантином, лютеином и зеаксантином, которые улучшают состояние глаз.
Улучшить выработку слезной жидкости помогут продукты с большим содержанием омеги-3 жирных кислот – авокадо, жирная рыба, семечки и льняное масло.
Полезно несколько раз в день делать специальную гимнастику для глаз, а также наносить теплый компресс.
Поделиться в соцсетях:
нет
