Переваривание яблок занимает много времени из-за содержащихся в них волокон, поэтому голодать после этого фрукта не придется.
Жирное авокадо хорошо насыщает организм. Бобовые богаты клетчаткой, минералами и витаминами, поэтому они полезны для фигуры.
Белок, получаемый из яиц, легко усваивается организмом. Врачи советуют есть 1–2 яйца в день
Творог на ужин активизирует метаболические процессы, что помогает укрепить мышечную массу.
Орехи, в свою очередь, стимулируют пищеварение и нормализуют уровень сахара в крови. Однако в них содержатся жиры, поэтому медики советуют не есть много орехов.
Также в список продуктов, быстро насыщающих организм, вошли квашеная капуста, горький шоколад и бульон.
Читайте также:
Какие продукты содержат больше всего белка, рассказали специалисты
Поделиться в соцсетях:
нет
