26.12.2019 в 05:19
Немецкие врачи советуют следить за количеством в рационе витамина В12, которого нет в овощах и фруктах. Дефицит этого вещества может привести к инфаркту, деменции и инсульту.
Медики советуют увеличить концентрацию витамина В12 до 4 микрограммов в день. В12 содержится в молоке, рыбе и мясе, сообщает Focus.de.
Нутриент обновляет клетки, защищает нервную систему и участвует в кроветворении. Недостаток витамина может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера и деменции.
О нехватке В12 скажут бледность, усталость, слабость мышц, потеря концентрации внимания, головокружения и неврологические расстройства.
Читайте также:
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
