Нужен ли волгоградским пенсионерам йогурт в рационе

Важно, что полезен именно натуральный продукт, а не сладкая субстанция с усилителями вкуса, консервантами и отдушками.

– Обратите внимание, что натуральный йогурт не может храниться более 10 дней, – говорит диетолог Наталья Бекетова.

Конечно, большого вреда неправильный йогурт не принесет, но пользы от него тоже не будет. С возрастом у человека замедляется обмен веществ, поэтому даже натуральный йогурт не нужно есть после шести вечера. Для этих целей лучше выбрать завтрак или полдник.

– Натуральный йогурт без искусственных добавок может стать хорошим источником белка, кальция и витамина D, – пояснила специалист. – Он также полезен для пищеварения, способствует укреплению иммунитета.