В большинстве своем бег благоприятно влияет на весь организм. Это и положительные эмоции, и постепенное приучение сосудов и сердца к нагрузкам. Однако эта нагрузка должна быть не чрезмерной, не изматывающей, а по силам и в радость.
Нельзя бездумно заниматься любительским бегом, а в особенности в почтенном возрасте. Перед любыми тренировками следует сперва проконсультироваться со специалистом. С возрастом увеличивается риск снижения способности сердца и сосудов быстро и правильно реагировать на нагрузку, что связано с изменением обменных процессов в целом и повышенным холестерином в частности.
Поэтому при сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо с особой осторожностью подходить к вопросам тренировок и их регулярности, интенсивности.
Поделиться в соцсетях:
нет
