Так, переедание может вызвать ощущение тяжести, изжогу, тошноту, есть риск набрать лишние килограммы. В период новогодних застолий увеличивается риск развития сердечно-сосудистых катастроф из-за избытка несбалансированной пищи. А чем больше времени люди проводят за столом, тем меньше двигаются.
Даже после возвращения уровня активности к доканикулярному не сразу показатели здоровья возвращаются в норму.
Чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, специалисты рекомендуют накрыть стол иначе, например, в виде фуршета. Не обязательно отказываться от традиционных салатов, можно подать их порционно, чтобы не переесть (в тарталетках или небольших стаканчиках).
Измените и подаче горячего. Вместо мяса с гарниром позвольте гостям самостоятельно брать столько, сколько бы они хотели. Также поставьте на стол больше свежих овощей и фруктов, сократите или уберите алкоголь.
Продумайте сценарий новогоднего вечера. Пусть в центре будет не еда и алкоголь, а совместный просмотр фильмов, настольные игры, прогулки и прочий досуг.
Поделиться в соцсетях:
нет
