Читайте подробный рассказ специалиста в большом материале «Волгоградской правды.ру».
По словам врача, распространенной ошибкой является то, что 31 декабря многие не едят в течение дня, а вечером накидываются на приготовленные блюда. Елена Мажбиц советует сделать любимые блюда менее калорийными, заменив некоторые ингредиенты. Например, вместо гуся, содержащего много жира, лучше использовать индейку или запеченную рыбу. Также можно уменьшить калорийность салата оливье, сделав майонез самостоятельно.
Еще один совет – готовить меньше и хранить, например, салаты, в холодильнике незаправленными.
Если во время застолья вы почувствовали тяжесть в животе, вероятно, вы переели. В этом случае лучше воздержаться от еды на 3–4 часа. В этом случае поможет прогулка на свежем воздухе.
Не следует забывать о питьевом режиме и физической активности. Новый год – это не только застолье, но и время для общения с близкими, игр и прогулок. Доктор напоминает, что ваше здоровье – это ваша ответственность, особенно в праздничный период.
Также можно удивить близких не количеством блюд, а их оригинальной подачей и красивой сервировкой стола. Главное – создать уютную атмосферу в доме, в окружении любимых людей. Подробности в очередном выпуске нашего видеопроекта «Новый год без суеты».
Поделиться в соцсетях:
нет
