Ощущение усталости после приема пищи весьма распространено, пишет Al Jazeera. Первая причина ‒ переваривание пищи требует энергии, считает диетолог Мелисса Прист. Наблюдается такое состояние также при приеме еды, богатой жирами и углеводами, или при употреблении слишком большого объема пищи. Еще одна возможная причина ‒ непереносимость какого-либо типа продукта. Кроме этого, усталость в послеобеденное время может появиться из-за выпитой утром чашки кофе, рассказала специалист.
Но есть и более серьезные причины сонливости после приема пищи – это дисбаланс гормонов. Возникнуть он может при употреблении продуктов, которые содержат большое количество триптофана. К ним относят индейку, курицу, молоко, арахис, овес и другие. Эта незаменимая аминокислота способствует выработке гормонов серотонина и мелатонина, что приводит к ощущению усталости.
Специалисты советуют быть внимательными к своему организму. Если указанные причины не наблюдаются, а сонливость все же присутствует, необходимо обратиться к врачу и исключить проблемы со здоровьем. Дело в том, что этот симптом может возникать из-за анемии, гормонального дисбаланса, чувствительности к инсулину или расстройства неизвестного происхождения.
Поделиться в соцсетях:
нет
