В первую очередь врачи отметили миф о вреде кофеина для здоровья. Но исследования показывают, что 300 мг вещества в день не провоцирует проблем со здоровьем. В случае некоторых заболеваний медики могут ограничить количество употребляемого чая или кофе в день.
Миф второй – кофеин компенсирует недостаток сна. Эксперты уверены, сон ничем заменить невозможно. Спать необходимо от 7 до 9 часов в сутки.
Еще один существующий миф – кофеин вызывает зависимость. Кофеин стимулирует ЦНС. Если пить напитки, содержащие это вещество регулярно, может возникнуть легкое физическое привыкание. Но это не несет угрозы здоровью человека, его социальному статусу и благосостоянию, как в случае с наркотическими веществами.
На прилавках магазинов можно увидеть кофе с пометкой «без кофеина». Это очередной миф. Вещество будет содержаться в напитках, просто в гораздо меньшем количестве.
Миф пятый – кофеин вызывает обезвоживание. После выпитых чая или кофе может наблюдаться частое мочеиспускание. Но попавшая в организм жидкость, как правило, компенсирует потери.
Миф шестой – кофеин содержится только в кофе или чае. На самом деле вещество присутствует во многих продуктах. Например, в энергетических и газированных напитках, шоколаде. Кроме этого, кофеин содержится в некоторых лекарственных препаратах.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Поделиться в соцсетях:
нет
