Эксперты назвали пользу ночных перекусов

Оказывается, паста, рис и хлеб помогут сжечь больше жира во время ночного сна. Также пища с углеводами позволит мышцам использовать гликоген, который нужен мышцам для спортивных упражнений, пишет издание The Sun.

Медики уверены, что на более глубоких стадиях сна наши тела становятся метаболически активными, поэтому они в любом случае сжигают жир. И не важно, едите вы перед сном или нет, главное – общая калорийность пищи, которая была употреблена в течение дня.

Примером хорошего ужина перед сном является овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке. Такая закуска содержит мало жира и много витамина В, который успокаивает нервы.

Читайте также:

Названы 5 «вредных» советов, которые укрепят здоровье

Специалисты назвали признаки переедания соли