Диетологи советуют вместо соли употреблять специи. Такая пища активизирует метаболизм и заставляет организм сжигать жир. Самым полезным продуктом для этого считается перец чили. Горчица и имбирь продлевают чувство сытости.
Чтобы быть в форме, откажитесь от любой сладкой газировки, замените ее минеральной водой с ягодами или фруктами.
Достаточно спите. Именно во сне мышцы восстанавливаются, благодаря чему в организме снижается процент жира. Также недостаток сна нарушает баланс гормонов насыщения, из-за чего повышается тяга к сладкому, пишет «МедикФорум».
Врачи рекомендуют обедать не позднее 15 часов, а лучше – раньше. Все, что попадает в организм после 15 часов, должно быть низкокалорийным и легким. Тогда жир нее будет откладываться в запас.
Увеличьте количество белка на завтрак. Диетологи советуют употреблять омлеты, молоко и каши. Это поможет оставаться стройными.
Читайте также:
7 причин, из-за которых живот может быть вздутым
Поделиться в соцсетях:
нет
