Волгоградцам объяснили, зачем нужно считать калории

Основные причины роста абдоминального и генерализованного ожирения – нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, сидячий образ жизни и недостаток физической активности.

Специалисты подчеркнули, что правильное пищевое поведение – это залог здоровья, а путь к здоровью лежит через подсчет калорий.

Так, мужчины должны придерживаться нормы в 2500 ккал в день, женщины не должны выходить за рамки 1600–1800 ккал ежедневно.

Подсчет калорий необходим для того, чтобы управлять весом, снизить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.