По словам ученых, употребление некоторых овощей способствует расслаблению кровеносных сосудов и уменьшению воспалений. Все это в конечном счете благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы человека.
В первую очередь для контроля высокого кровяного давления людям с гипертонией советуют добавить в рацион шпинат. Он содержит много калия – минерала, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Hypertension, шпинат способен снизить артериальное давление спустя несколько часов после употребления его в пищу.
Справиться с высоким давлением также помогут свекла и брокколи. Первая содержит нитраты, которые преобразуются в организме в оксид азота, улучшая кровоток. Брокколи, в свою очередь, содержит особые соединения с антиоксидантными свойствами.
О том, какие еще овощи помогут снизить артериальное давление, читайте на портале Planet Today.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях:
нет
