При слишком низком уровне витамина проступает гиперпигментация. Коричневые пятна появляются из-за отложения меланина. Такие симптомы могут обнаружиться на любой части тела.
Еще один симптом дефицита также связан с пигментацией. Однако витилиго возникает при ее недостатке. Участки кожи постепенно начинают светлеть. Проявляются пятна также на всех частях тела.
Не менее заметен на лице угловой хейлит. Признак недостатка витамина выглядит как воспаление и отек в уголках рта. Ранки приносят значительный дискомфорт, так как постоянно мокнут, кровоточат и покрываются корками.
Кроме того, люди с дефицитом B12 могут знать, что такое глоссит. Язык меняет цвет и форму, становится ярче, опухает. Кроме того, соприкосновения с едой и зубами могут доставлять болезненные ощущения, пишет «МедикФорум.ру».
Основными источниками витамина являются мясо и мясные продукты, субпродукты (говяжья, свиная и куриная печень), коровье молоко, рыба, а также ферментированные молочные продукты (сыр, йогурт).
Поделиться в соцсетях:
нет
