По словам специалиста, подверженность стрессам увеличивает риск развития ожирения и диабета второго типа. Форман уверен, что лучшим способом избавиться от стресса станет употребление продуктов, питающих надпочечниковую систему, которая отвечает за выработку кортизола и адреналина, пишет «Медик Форум».
Специалист советует добавить в свой рацион темный шоколад, так как он богат антиоксидантами, которые борются в организме со свободными радикалами.
Кому противопоказана картошка и помидоры, рассказали врачи
Авокадо содержит полезные жиры омега-3, которые помогают справляться со стрессом.
Жирная рыба – сельдь, семга, скумбрия, тунец – также богата омега-3. По данным Гарвардского блока о здоровье, именно кислоты омега-3 могут ослабить депрессию.
Авокадо – один из самых жирных фруктов в мире, содержащий большое количество омега-3 жирных кислот.
Читайте также:
3 неожиданных продукта для профилактики рака
Волгоградцам рассказали, опасны ли УЗИ, томография и рентген
Поделиться в соцсетях:
нет
