Укрепляем иммунитет
Это не просто смена дня и ночи, это смена времени года, климата, режима, графика, а значит, под удар попадают ваши иммунная, нервная, гормональная и вегетативная системы.
А начинается все с приятного – повышения солнечной активности и увеличения светового дня. Что в нашем теле откликается сменой биоритмов и перестройкой на новый темп работы центральной нервной системы. Наш организм просыпается от зимней спячки и переходит к максимально активному уровню обмена веществ, происходит стимуляция выработки гормонов надпочечников, щитовидной железы и половых гормонов.
И это делает нас уязвимыми перед болезнями, потому как иммунитет ослаб, а организм перегружен.
Ранние подъемы с солнышком приветствуются, но только если вы легли спать вовремя и проспали положенные восемь часов, однако именно весной нередки бессонные ночи. Справиться с мешками под глазами поможет шалфей.
Живительные кубики
1 столовую ложку шалфея залейте стаканом горячего молока и дайте настояться 20–30 минут. Из остывшего настоя сделайте кубики льда и протирайте ими веки каждое утро.
Перепады температур откликаются невыносимой головной болью и скачками давления, так как из-за стремительной погодной разницы меняется тонус сосудов. После того как мороз отступил и под ногами все чаще чавкает каша из снега и грязи, мы становимся легкой добычей для простудных и бронхолегочных заболеваний, обострений циститов и проблем с почками.
Повысить защитные силы своего организма, чтобы он противостоял ОРВИ и другим заболеваниям, вам помогут витаминно-минеральные комплексы, свежие соки, отвар из шиповника, правильное полноценное питание, здоровый сон, контрастный душ, банные процедуры, физкультура и конечно же отказ от вредных привычек и стрессовых ситуаций.
Для многих весеннее потепление может обернуться знакомством с аллергическими реакциями, так как во влажном воздухе летают пыльца расцветающих растений, частички пыли и споры плесневых грибков.
Правила восстановления кожи лица
После зимнего воздействия на кожу весной она очень чувствительная и нуждается в особом внимании и удвоенном уходе.
Так как в холодное время года процессы регенерации замедляются, то за три зимних месяца старые клетки отшелушиться не успели, а новые не появились. Кожа выглядит тусклой, обезвоженной и усталой, а у некоторых из-за перепада температур появляются прыщи.
Обезвоживание
Увеличьте прием воды и пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Для восполнения витаминного голодания пропейте курсом комплекс витаминов и минералов, в состав которого входят в нужной концентрации витамины В5 и Е, благодаря им произойдет быстрое восстановление здорового цвета кожи.
Обновление
Обязательно загляните к косметологу на сеанс гоммажа. Гоммаж очищает, отшелушивает, обновляет кожу лица, выравнивая ее рельеф, и улучшает лимфоток.
Гоммаж можно делать раз в неделю. Главное, после процедуры оберегать кожу от воздействия порывов ветра и прямых солнечных лучей, пользуясь солнцезащитным кремом.
Аналогичное процедуре средство можно приобрести в магазинах и освежать кожу в домашних условиях.
Для этого сначала очистите ее от загрязнений и распарьте, после нанесите кончиками пальцев крем-гоммаж на кожу лица и шеи легкими движениями, избегая области вокруг глаз.
Покупая уходовые средства для лица, обратите внимание, что за зиму ваша кожа могла измениться. Нормальная стала сухой, а жирная – нормальной.
Пересмотрите свою косметику с учетом этих правил:
– тоники должны быть бесспиртовые, а мыло не антибактериальное;
– сократите в разы применение жирных кремов, лучше перейти на защитные средства с легкой текстурой.
Шелушение
В межсезонье без увлажняющих процедур просто не обойтись. Увлажняющий крем с утра и успокаивающая масляная маска перед сном – ваши помощники.
Ночная маска «Ты богиня»
Смешайте по 5 мл виноградного и гранатового масел, добавьте к ним каплю экстракта корицы, 3 капли экстракта розы и по 4 капли витаминов А и Е. Тщательно перемешайте и нанесите массу на лицо. Через 15 минут приложите на 5 минут теплое полотенце. Маску можно оставить на ночь.
Отбеливание
На коже появились пигментные пятна или веснушки? Вам поможет крахмал.
Возьмите ст. ложку измельченной петрушки, ч. ложку крахмала и 3 ст. ложки сметаны. Смешайте ингредиенты между собой и нанесите полученную массу на кожу. Через 20 минут смойте и легкими движениями вбейте увлажняющий крем.
Маска от тусклого цвета лица
Освежить кожу можно с помощью крема, приготовленного в домашних условиях: возьмите сырой желток яйца, 2 ст. ложки оливкового масла и перетрите до однородной массы. Влейте в нее сок половинки лимона и взбейте. Хранить этот восстанавливающий крем нужно только в холодильнике и всего 2–3 недели.
Вялость кожи
Всему виной здесь нарушенное кровообращение. Восстановить его можно с помощью физических упражнений, которые специалисты рекомендуют делать регулярно каждое утро.
Упр. 1
Захватите пальцами рук часть волос и подергайте вдоль волосистой части головы.
Повысится кровообращение кожи головы, произойдет приток крови к лицу, а также это упражнение – хорошая профилактика против выпадения волос.
Упр. 2
Круговыми движениями средним пальцем обведите веко по надбровной дуге, начиная от внешнего края глаза.
Так вы избавитесь от отечности под глазами и синяков.
Упр. 3
Пальцами в форме буквы V сделайте 36 растирающих движений вверх-вниз по ушам.
Произойдет прилив крови к биологически активным точкам.
Вернуть красивый и здоровый цвет лица помогут паровые ванночки из цедры лимона и таких растений, как зеленый чай, лаванда или ромашка с мятой.
Залейте их стаканом кипятка и дайте настояться. Как только настойка станет теплой, начинайте делать компрессы.
Такая процедура способствует усилению обменных процессов в коже, ее смягчению, повышению эластичности и улучшению кровообращения.
Поделиться в соцсетях:
нет
