Ученые из швейцарского университета совместно с коллегами из университета Великобритании доказали, что интенсивность упражнений эффективнее, если большое количество времени потрачено на физическую активность.
В ходе исследования специалисты собрали данные с фитнес-трекеров 7518 взрослых людей за три года, после этого данные о смертности регистрировались в течение четырех лет.
В результате выяснилось, что более интенсивная активность снижает риск ранней смерти от различных причин, однако наиболее разница была заметна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Все дело в том, что интенсивная нагрузка стимулирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кардиореспираторную выносливость.
Подробнее читайте в материале Planet-today.
Поделиться в соцсетях:
нет
