Нехватка нужного витамина провоцирует потерю костной массы, размягчение костей и боли в них. Люди более подвержены переломам, страдают от остеопороза.
Дефицит витамина D негативно сказывается не только на костной системе. Так, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, повышается уровень холестерина в крови. Кроме этого, может развиваться депрессия и рассеянный склероз, предупредили сотрудники Роскачества.
Человек восполняет запасы витамина D в организме, находясь на солнце. Еще один источник полезного вещества ‒ продукты питания. Большое его количество находится в жирной рыбе, моллюсках и яйцах.
В некоторых случаях доктор может прописать витамин в виде добавок. Но принимать их можно только строго по назначению специалиста.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Поделиться в соцсетях:
нет
