В Роспотребнадзоре дали советы, как легко перейти на правильное питание

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Московской области, главное правило в питании – разнообразие. Есть нужно продукты как животного, так и растительного происхождения. 

Полностью исключать из своего рациона картошку и различные мучные изделия также не стоит. 

В день свежих овощей и фруктов нужно съедать не менее 400 граммов. Также каждый день необходимо употреблять кисломолочные продукты.

Жирное мясо лучше заменить более постными вариантами – курицей, индейкой, бобовыми или рыбой. Животные жиры посоветовали заменить растительным маслом.

Отказаться стоит от употребления большого количества сладких газировок. Вместо них лучше пить простую воду – в день ее нужно выпивать 1,5–2 л.