По словам доктора Майкла Мосли, большинство людей использует сладости для перекусов. Однако если отказаться от сладкого, то со временем у человека улучшится память.
Врач рекомендует есть больше фруктов вместо сладкого. Если вместо печенья или пирожного съесть яблоко, то здоровье значительно улучшится. Изменение питания улучшает микробиом в кишечнике и стимулирует улучшение памяти, сообщает Daily Express. При отказе от сахара увеличивается объем мозга.
Медик подчеркнул, что нельзя забывать о вреде сладких напитков, которые считаются источником свободных сахаров. Такой продукт нужно заменить обычной водой. Исследования показали, что у любителей подслащенных напитков повышается риск развития деменции. При потреблении всего одного напитка или банки в день вероятность возникновения болезни Альцгеймера становится в 2,9 раза выше.
Поделиться в соцсетях:
нет
