Как сообщает радио Sputnik, помочь в решении проблем со сном могут добавки с мелатонином. При этом врач отметила, что при их приеме важно соблюдать ряд условий.
Если у человека регулярно нарушен режим сна, в организме наступает дефицит мелатонина, который серьезно влияет на здоровье. Также специалист отметила, что ночная деятельность стимулирует выработку гормона стресса, который усугубляет проблемы со сном.
По словам врача, обеспечить организм мелатонином в сочетании с другими мерами позволят биологически активные добавки. При этом важно не ложиться спать поздно, до сна не пользоваться гаджетами, не смотреть телевизор и не включать яркий свет.
После этого организм начнет сам вырабатывать гормон и уснуть получится без приема препаратов.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет очной консультации врача.
Поделиться в соцсетях:
нет
