Врач-кардиолог Тилак Суварна рекомендует отказаться от вредного питания, соли и минимизировать стресс. Это поможет сохранить здоровье и прожить много лет, пишет Hindustan Times.
Специалист рассказала, что сильно ухудшить состояние здоровья могут вредные продукты в рационе. В настоящее время люди в больших количествах употребляют насыщенные жиры и трансжиры, которые имеют негативное влияние на сердце. Так, в пачке чипсов содержится суточная норма жиров.
К скачкам артериального давления приводит избыточное содержание соли в еде. Она задерживает кровь в организме, что приводит к проблемам с давлением, объяснила кардиолог.
Тилак Суварна советует есть больше фруктов и орехов. А вместо соли в пищу можно добавлять специи, чеснок, травы и лимонный сок.
Поделиться в соцсетях:
нет
