Жители Волгограда узнали, сколько черешни можно съедать за день

Черешня богата водорастворимыми витаминами, поэтому человеку сложно получить передозировку этой ягодой, сообщила диетолог-терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Софья Елиашевич.

Также черешня содержит соли железа, калия, цинка, биотин, витамины группы РР и В. В 100 г мякоти присутствуют 0,4 г полиненасыщенных жиров, 1,1 г белка, 10,6 г углеводов, 0,6 г органических кислот и 85,7 г воды.

Черешня обладает множеством полезных свойств. Однако при употреблении ее в пищу необходимо соблюдать меру, так как в килограмме ягод содержится более 500 калорий. Если есть более 400 г черешни в день, то можно столкнуться с проблемами при похудении, отметили в облздраве.