По словам специалиста, медперсонал клиники ежедневно наблюдает за тем, как физическая нагрузка помогает восстанавливаться людям, попавшим в реанимационное отделение после мозговой катастрофы. После перенесенного инсульта многие пациенты остаются частично парализованными. Но благодаря ежедневным умеренным нагрузкам, подобранным врачами, они постепенно начинают самостоятельно садиться, затем учатся заново ходить. Первые шаги они совершают по палате, после – уже сами могут гулять по коридору, кто-то еще до выписки выходит на улицу.

Издание PlanetToday, ссылаясь на исследование специалистов из Центра здоровья Святого Иоанна в Провиденсе и Университета Вашингтон в Сент-Луисе, опубликованное в Journal of Alzheimer's Disease, сообщает, что регулярные и умеренные физические нагрузки способны привести к увеличению объемов мозга и улучшению когнитивных способностей.

По мнению нейробиолога Патрика Портера, сон длительностью 7–9 часов в день позволит сохранить когнитивные функции. Организм во сне выводит из мозга токсины и устраняет повреждения, поэтому пренебрегать сном ни в коем случае нельзя.

Также нейробиолог отметил пользу физических упражнений. Не обязательно изматывать себя тренировками в спортивном зале, для поддержания здоровья мозга достаточно одной прогулки в день. По расчетам Национальной службы здравоохранения, в неделю организму человека требуется не менее 150 минут физической нагрузки.